ストレスが多くの病気の発症の引き金となったり、憎悪因子（状態を悪化させるもの）となったりすることはよく知られています。緑内障に関しても、ストレスが何らかの影響を及ぼしていると考えられます。そこで、ストレス解消に効果的な、森林浴について、詳しくご紹介します。森林浴の効果は科学的にも立証されており、その有効性に注目が集まっています。森林浴の効果を支えるのが、フィトンチッドという物質。フィトンチッドから得られる効果と森林浴の楽しみ方をお伝えいたします。

房水が流れやすい、つまりにくい体質作りには、身体のゆがみをとると良いと言われています。体の歪みを増長させる怖さがあるのが、いわゆるO脚です。O脚は放置していると、最終的には首の骨を変形させてしまう危険性もあります。簡単なエクササイズでO脚を改善する方法を３つご紹介いたします。

水中ウォーキングでインナーマッスルを鍛えて、身体の歪みを解消することで、緑内障対策しましょう。房水が流れやすい、つまりにくい体質作りには、身体のゆがみをとると良いと言われています。歪みを増幅する大きな要因が筋力の低下です。特にインナーマッスルは、姿勢の保持に重要な役割を果たしているため、歪み解消のためにもしっかり鍛える必要があります。インナーマッスルの筋トレで効果的なのが、水中ウォーキングです。

身体の歪みは、リンパの流れや血流を阻害し、様々な体調不良を引き起こす原因になります。緑内障との関連では、房水を詰まらせ、眼圧を上昇させる恐れにつながります。そこで今回は、身体の歪みの原因の一つである「猫背」の解消方法について、ご紹介します。

ストレスを感じて交感神経が過剰に働くと、アドレナリンの作用が強くなり血管が収縮します。その結果、血流障害がおこり眼筋や視神経に影響して房水の流れが悪くなり眼圧が上昇すると言われています。そこで、今回注目したのが、瞑想です。東洋に古くから伝わる瞑想には、心と体に様々な健康効果があると認められており、特にストレス解消効果が注目されています。

房水が流れやすい、つまりにくい体質作りには、身体のゆがみをとると良いと言われています。そこで、体を歪ませないために、正しい歩き方の9個のポイントをご紹介します。姿勢や動作など、気を付けるべき9つのポイントをまとめています。

笑いが、心と体に良い作用をもたらすことが、医学的にも実証されてきました。腹式呼吸によって、緊張がほぐれ、血流が良くなり、脳や身体に酸素と栄養素が運ばれやすくなります。またNK細胞を活性化させ、免疫力を高めます。自律神経のバランスも整え、ストレスを解消することができ、眼圧の低下によって緑内障対策にもつながります。

目を休ませるには、睡眠の質も大切です。質の高い睡眠で、しっかりリラックスすることで、眼圧も下がります。睡眠の質が悪くなってしまうと、自律神経が乱れ、体が常に興奮した状態になってしまいます。質の良い睡眠のためには、しっかり眠れる環境を作る事が大切です。そこで、睡眠の質を高める寝室を作るヒントを５つお届けします。