お腹の調子を整えてくれる健康によい栄養素の代表格が食物繊維です。ですが、ただ食物繊維を摂ればよいという話ではないそうです。食物繊維には、2種類存在します。体内での働き方が異なっており、どちらかに偏った食物繊維の摂取をすると便秘などを悪化させてしまいます。

緑内障の発症・進行確率は加齢（老化）によって上がるため、老化防止を心がけたいところです。老化防止に重要な役割を果たすのが、自律神経ですが、実は加齢に伴い副交感神経の働きが低下し、自律神経は乱れやすくなります。老化防止のためには、副交感神経を活性化させる事が必要です。

老化予防には、健康、特に免疫力の維持が大切です。腸は消化・吸収する器官であり、最大の免疫器官、第二の脳と呼ばれるほど、人体の健康に大きな影響を与えます。腸を健康に保つ事こそが、健康、そして老化予防の第一歩なのですが、それに効果的なのが、プチ断食です。

便は書いて字の如く、体からのお便り。便の形や状態をチェックする事で、自分の健康状態や今必要な栄養素が分かります。緑内障予防のための老化予防には、腸内環境が整っていることがとても重要です。今回は、ブリストルスケールに則った便の形のチェック方法をお伝えいたします。

微量の摂取で健康によい栄養素がたっぷり摂れる事で人気を集めているのが、スーパーフード。数あるスーパーフードの中でも、知名度はまだ低いですが、アメリカなどで沸々と人気が急騰している食材が、ダルスです。緑内障予防対策として、老化予防に関心のある方のために、ダルスとは一体どういう食材なのか、その成分と効果についてお伝えいたします。

口呼吸は、うつ病やアレルギー、腸疾患など様々な病気の原因になっています。健康を維持することは老化予防につながり、老化予防は緑内障予防につながります。そこで今回は、鼻呼吸に改善するために開発された「あいうべ体操」の方法をご紹介いたします。

スーパーフードの一つとして人気を集めている植物がマカです。マカといえば精力や不妊に効果的との印象が多いですが、老化を防止する効果も有しています。緑内障の確率は老化と共に上昇しますので、老化予防が期待できるもののうち、ご自身の体質に合うものは、積極的に取り入れたいものです。

そこで今回は、知っているようで知らなかったマカの成分と効果についてお伝えいたします。