2020-12-10 / 最終更新日時 : 2020-12-10 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【全身の健康を守る】甲状腺の機能低下をケアする方法 潜在患者が多い！甲状腺の機能低下をケアするための方法 「体温が低い」「いくら寝ても眠い」「体が重くだるい」などの症状を感じる方は、もしかすると甲状腺の機能低下が原因かもしれません。 バセドウ病など甲状腺亢進 […]
2020-12-04 / 最終更新日時 : 2020-12-04 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【無理せず老化防止】なんば歩きで緑内障対策 無理せず老化防止！なんば歩きで体の負担を減らして運動する方法 加齢に伴い膝や腰などの負担が蓄積して、痛みが伴うようになります。 このように筋肉や骨、軟骨などに障害が出て運動機能が低下する事を、ロコモティブシ […]
2020-12-03 / 最終更新日時 : 2020-12-03 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【ストレスを解消して緑内障対策】グレーゾーンで人間関係改善 白黒思考は敵を作る！グレーゾーンを持って人間関係をよくする方法 人間関係の悪化は、心だけではなく体の健康にも悪い影響を与えます。 心身ともに元気でいるためには、良好な人間関係を築く事が大切なのです。 そして […]
2020-11-04 / 最終更新日時 : 2020-11-04 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【全身の健康のために】足指の筋力を強化する方法 足指の筋肉を強化！足指ひろのば体操の方法 健康維持のために上半身の体操やふくらはぎ、太ももの体操を行っている方も多いでしょう。 ここで盲点となっているのが、足指です。 足指にまで意識を向ける方はあまりいませ […]
2020-11-01 / 最終更新日時 : 2020-11-01 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【ただ歩くのではなく】インターバル速歩をお試しください 効果的に筋力アップ！インターバル速歩の方法とポイント 健康を維持するためには、一日10000歩のウォーキングが推奨されています。 しかし、10000歩の歩行を続けるのは時間的にも精神的にも難しいですよね。 […]
2020-10-27 / 最終更新日時 : 2020-10-27 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 人間関係を良くする「勇気づけ」 褒めるのはNG！？勇気づけで人間関係を良くする方法 「すごいですね！」など人間関係を良くするために、誉め言葉をかけていませんか？ 確かに褒められると嬉しいときもありますが、実は褒めることで相手に不快な思いを […]
2020-10-26 / 最終更新日時 : 2020-10-26 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 太ももを鍛えて、身体のバランスを整える 衰えた部分を集中筋トレ！骨盤のタイプ別太ももの鍛え方 大きな筋肉が集まる太ももは、健康のためにも意識的に鍛えたい部位の一つです。 中でも、外転筋群と内転筋群は骨盤の傾きにも関係してくるため、バランスよく鍛え […]
2020-10-25 / 最終更新日時 : 2020-10-25 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【ストレス解消は緑内障対策】良好な人間関係は人を幸せにします 人間関係の潤滑油！相手がどんどん心を開く質問の5つのポイント 仕事や家庭・友人など良好な人間関係を築くために、大切なのが質問です。 質問の仕方1つで嫌な気分になったり、相手を怒らせてしまったりした経験のある […]
2020-10-22 / 最終更新日時 : 2020-10-22 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【老化予防で緑内障対策】ペットボトルで難易度の高いスクワットに挑戦 ペットボトルで一工夫！スクワットの効果を高める方法 下半身の筋肉を効率よく強化でき、健康のためにもぜひ取り入れたい筋トレの一つがスクワットです。 スクワットは単純な運動なだけに、慣れてくると飽きてしまったり […]
2020-10-21 / 最終更新日時 : 2020-10-21 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【あなたの背骨タイプはどっち？】背伸びストレッチを効果的に ダイエット効果も！背骨の自然なカーブを取り戻す背伸びストレッチ あなたの背骨は自然なS字カーブを描いていますか？ 猫背や反り腰などの姿勢では、背骨のカーブが崩れてしまいます。 すると、腹筋や太ももの筋肉をき […]
