脳や神経系の健康を維持する成分として注目されている、オメガ3脂肪酸の健康効果をご紹介いたします。オメガ3脂肪酸とは、DHA・EPA・DPAを含む不飽和脂肪酸の総称です。これらは身体の細胞膜を構成する成分のひとつ。北極圏に住むイヌイットの人々が、アザラシなど脂肪を多く含む食事を摂り続けても、心臓・血管系の病気が少ないことに注目し、研究発表された成分です。視力や記憶力の維持と向上サポートする成分として注目されています。

加齢によって、緑内障の発症・進行の確率は上がります。老化を避けることはできませんが、抗って、その確率を下げたいものです。そこで、アンチエイジング効果を期待できるスムージーのレシピをご紹介します。野菜や果物の栄養素を余すことなく摂取できるのが、スムージー。特に抗酸化物質を豊富に含む食材を使う事で、アンチエイジング効果が期待できます。

加齢によって、緑内障の発症・進行の確率は上がります。老化を避けることはできませんが、抗って、その確率を下げたいものです。そこで、注目したいのが、アルギニンと成長ホルモンの関係。成長ホルモンには、アルギニンという成分が重要な鍵を握っています。アルギニンとは天然アミノ酸のひとつ。しかし、加齢とともに、身体に必要な量を生成することができなくなってしまいます。

加齢によって、緑内障の発症・進行の確率は上がります。老化を避けることはできませんが、抗って、その確率を下げたいものです。そこで、今回注目したいのが、アサイーのアンチエイジング効果です。アサイーを上手に摂って、老化に抗い、緑内障を予防しましょう。

緑内障は、加齢とともに、発生・進行の確率が上がります。老化を避けることはできませんが、抗って、その確率を下げたいものです。そこで、今回注目したのが、バナナです。実はバナナは身近な食品の中でもトップクラスに入る健康効果を持っているのです。しかも全ての成分が高いレベルでバランス良く配合されています。特に注目すべきは、抗酸化作用と代謝促進作用です。人体の老化は、代謝の緩慢による古い細胞の蓄積と、酸化による細胞の損傷によって加速します。バナナを食べる事で、細胞を酸化から守り、代謝を促進する事で、古い細胞を排出し、新しい細胞を作り出す力を維持する事ができるのです。

人間の体は生きていくために酸素を必要とします。この酸素が紫外線や体のストレスなどで活性酸素に変化すると、病気や老化の原因になります。活性酸素の増加を防ぐためには、SOD酵素の働きが必要ですが、体に含まれるSOD酵素の量は、40代以降になると減少してしまいます。SOD酵素を増やすためには、食事などの形で外部からSOD酵素を摂取しなくてはいけません。その役割に適した栄養素として、植物に含まれるファイトケミカルがあります。緑茶には、ファイトケミカルの一つであるポリフェノールの茶カテキンが含まれており、特に抗酸化作用に優れています。緑内障の発症と進行には、身体の酸化（＝老化）が関係していると言われています。抗酸化作用を持つ緑茶で、老化に抗い、緑内障対策につなげましょう。