目に酸素と栄養を届けるのは血液です。そのため、視神経の強化をはじめ、緑内障予防全般に、血流改善は非常に重要です。緑内障の原因は不明とされていますが、血行不良が原因ではないか、という考え方もあります。全身の血行を促進し心肺機能や代謝を高める身近な運動といえば、ウォーキング。

ストレッチというと体の部分を意識しがちですが、顔も同様に筋肉が存在し、こってしまうと血流が悪くなり、特に目のトラブルが発生しやすくなります。そこで生み出されたのが、体幹と顔のコリを同時にほぐせる顔ヨガ体操。初心者でも簡単に行える顔ヨガ体操をご紹介します。

塩分の摂りすぎは、血液の濃度を上昇させ中和のため血管内に多くの水分が入り込み血圧が高くなります。血管に大きな負担がかかり劣化の原因に。目に栄養を届けるのは、血液ですので、目の健康のためには、減塩する事が重要です。そこで少しの工夫で美味しく減塩できる方法をお伝えいたします。

緑内障の原因は血行不良と考える方もいます。ホットスムージーには、体を中から温める作用があり、血行改善に有効です。野菜や果物の栄養素を摂れる健康食品スムージーを活用して、緑内障対策に役立てるレシピをご紹介します。

冷えは万病の元と言われるほど、健康に大きな損失をもたらします。それは、冷える事で、危険を察知した体が血管を収縮させ、生命維持に重要な内臓に血液を集めるようになるためです。血行促進には、体を温める事が大切ですが、温めると効果的な部位が存在します。

肥満は様々な病気の悪因子となり、健康的な生活の妨げとなります。血流も悪化し、目にとっては酸素・栄養の供給に悪影響も。適正な体重を保つためのダイエットの効率をあげてくれるのが、ダイエットブースター。ダイエットブースターにはどのような物があるのかお伝えします。

山本先生によれば、緑内障や黄斑変性症等、頭部にある器官のトラブルに悩む人の首は、誰一人の例外もなく硬くなっているそうです。首の筋肉が硬いと、首を通る血管が常に圧迫され、血流障害を起こします。

温州みかんを食べて、血流改善して緑内障予防！温州みかんの白いすじに豊富に含まれているのが、ヘスペリジン。ヘスペリジンには、毛細血管を丈夫にし、血圧を安定させる作用があり、血流改善に効果的です。また、医学業界からも注目されている栄養素がβ-クリプトキサンチン。

緑内障の目に栄養・酸素を送るのは、血液ですが、血管を劣化させる要因として注意が必要なのが、高血圧です。高血圧は、塩分の摂りすぎで起こるため、塩分摂取量が多い日本人の国民病とも言われています。
高血圧の予防・改善にストレッチは有効です。高血圧予防の血行促進ストレッチをご紹介します。

緑内障対策に、血流を改善しましょう。   5分の運動でも、様々な健康効果を得ることができます 有酸素運動は20分以上続けないと健康効果を得られないと思っていませんか？ 実はたった5分でも毎日続ければ血流改善など […]