2020-11-15 / 最終更新日時 : 2020-11-15 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で緑内障予防】おでこ伸ばしで眼精疲労を解消 頭や首の血流改善に!おでこ伸ばしの効果と方法 オフィスワークなどで頭を酷使すると首や肩の筋肉がこったり、なかなか寝付けないという症状が出てきます。 また、眼精疲労も頭の血流の滞りからきています。 頭や首、肩 […]
2020-11-13 / 最終更新日時 : 2020-11-13 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化予防で緑内障対策】指回しで老化を防止 手は第二の脳!指回し体操で老化を防止する方法 筋肉は使わなくなると機能が落ちてしまいますよね。 実は筋肉と同様に脳や内臓もきちんと活動させないと、機能が低下してしまいます。 特に脳細胞はワンパターンの刺激で […]
2020-11-12 / 最終更新日時 : 2020-11-12 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化予防で緑内障対策】腎臓さすりで機能回復 若さを保つ臓器!腎臓の働きと腎臓さすりで老化防止する方法 腎臓と聞くと尿を作り出す器官というイメージを持っている方が多いのではないでしょうか? 実は腎臓は東洋医学において若さを保つ役割の中心を司る臓器と考え […]
2020-11-11 / 最終更新日時 : 2020-11-11 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で緑内障対策】きついけど効果抜群HIIT 脂肪の燃焼に効果的!HIITで血流を改善する方法 今注目されている筋トレ方法のプログラムが、HIIT(高強度インターバルトレーニング)です。 HIITでは、負荷の強いトレーニングを短時間で行う事により、体を […]
2020-11-09 / 最終更新日時 : 2020-11-09 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血行促進で目を守る】お腹のストレッチ2選 筋トレだけじゃダメ!?お腹のストレッチで血行を良くする方法 肩や首、下半身のストレッチはよく行っていらっしゃる方でも、腹部についてはどうでしょうか? また、腹筋によるトレーニングはしていても、お腹のストレッ […]
2020-11-09 / 最終更新日時 : 2020-11-09 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で視神経を強化】顔ヨガ体操で血行促進 顔と体を同時にストレッチ!簡単にできる顔ヨガ体操2 体のストレッチはしても、顔のストレッチまで気がいかない方は多いのではないでしょうか。 顔の筋肉が衰えると、たるみやシワなどの原因となるほか、視力の低下や顔 […]
2020-11-07 / 最終更新日時 : 2020-11-07 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化予防は緑内障予防】腎臓さすりで若さを保つ 若さに影響を与える!腎臓の働きと腎臓さすりで老化防止する方法 腎臓と聞くと尿を作り出す器官というイメージを持っている方が多いのではないでしょうか? 東洋医学において「腎」は若さを司ると考えられているのですが […]
2020-11-05 / 最終更新日時 : 2020-11-05 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流促進で視神経を強化】スライド運動とお皿ストレッチで血流を促進する方法 膝の痛みと血流促進を同時に叶えるスライド運動 運動をしたくても膝の痛みのせいで思うように動けないとお悩みの方は大勢います。 特に加齢によって膝に炎症を起こしてしまう変形性膝関節症に罹患すると、歩く事すらまま […]
2020-11-04 / 最終更新日時 : 2020-11-04 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【全身の健康のために】足指の筋力を強化する方法 足指の筋肉を強化!足指ひろのば体操の方法 健康維持のために上半身の体操やふくらはぎ、太ももの体操を行っている方も多いでしょう。 ここで盲点となっているのが、足指です。 足指にまで意識を向ける方はあまりいませ […]
2020-11-01 / 最終更新日時 : 2020-11-01 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【ただ歩くのではなく】インターバル速歩をお試しください 効果的に筋力アップ!インターバル速歩の方法とポイント 健康を維持するためには、一日10000歩のウォーキングが推奨されています。 しかし、10000歩の歩行を続けるのは時間的にも精神的にも難しいですよね。 […]