【老化予防で緑内障対策】あずき水でポリフェノールを摂取

生活習慣病の予防にも！あずき水で老化防止をする方法

 

今、台湾や韓国などで人気となっている健康法が、あずき水の飲用です。

あずきは赤飯やあんこなど古来から日本の食事に深く根付いてきた食材です。
あずきには、色素の元となっているポリフェノールなどの栄養成分がたくさん含有されており、あずき水はこれらの成分を効率よく摂取する事ができる方法です。

今回は、老化防止や生活習慣病の予防に効果的なあずき水についてお伝えいたします。

 

あずき水の成分と効果

あずきを煮出す事によって、あずきに含有されているあずきポリフェノールやサポニン、ビタミンB1が水中に溶け出します。
この水を摂取する事で、効率よく有効成分を得る事ができるのです。

あずきポリフェノールには、血中の中性脂肪の量を低減させ、体脂肪を蓄積しにくくする作用や、糖質の吸収を抑制して血糖値の上昇を抑制する作用があります。

血液中の糖と脂質が減少する事で、メタボリックシンドロームを予防・改善し、動脈硬化などの生活習慣病を予防する事ができます。

また、サポニンやあずきポリフェノールには強い抗酸化力があるため、活性酸素による細胞の劣化を抑制し、老化を防止する事ができます。

さらには、代謝を円滑にするビタミンB1が含有されているため、細胞を若く保つ効果が期待できるのです。

 

【お医者様も推奨】　緑内障社長の専用サプリだから必要な栄養を全てとれて安心

目に必要な成分30種を、たった一粒で簡単にとることができます。 お医者様も推奨しています。なんと94.5%のお客様にご継続頂いています。 科学的に証明された治療だけでは、心もとない。 急増する正常眼圧緑内障（眼圧が低くても進行する緑内障）に対抗するために、万全を期したい方。 目に良い可能性のあることは、全てやって、安心して過ごしたい方。 緑内障に真剣に取り組みたい方の為に、必要な栄養を網羅したサプリメントを開発しました。 詳しくは、こちら

 

あずき水の作り方

あずき水の作り方はとても簡単です。
以下の作り方は、2日分の量となります。

・小粒で色が濃い国産のあずきを100g用意します。
・鍋に全てのあずきと水を1.5ｌ投入し、沸騰するまで加熱してください。
・沸騰したら火を弱火にして、30分煮出します。
・漉し器であずきをこし、容器に移し替え、冷蔵庫で保存しましょう。

煮出すのが面倒な方は、次のような方法もあります。

・あずきを1日分の50g用意します。
・保温作用のある水筒にあずきを入れ、その上から沸騰したお湯を350～1000mlそそぎ入れます。
・蓋をしっかり閉めて、8時間おけば完成です。
・これは1日で飲みきってしまいましょう。

 

あずき水の摂取方法

あずきポリフェノールの有効量は1日あたり150～300mgとなっています。

この量をあずきに換算すると、50～100g分に相当するため、あずきを食べて摂取しようとすると無理があります。

そこで、あずきポリフェノールを効率よく摂取できるのが、あずきを煮出して作るあずき水というわけです。

あずき水は1日あたりあずき50g分で作った量を摂取し、毎食前に飲むようにすると効果を高める事ができます。

 

緑内障社長の一言コメント

あずきの有効成分は赤色の外皮に含有されています。
そのため、小粒で外皮の量が多いあずきを選ぶと、より多くあずきポリフェノールを摂取する事ができるようです。
あずき水を作る時は、サポニン由来の泡が発生しますが、これも老化防止に必要な成分ですので、取り除かないようにご注意ください。

当サイトを、正しく緑内障対策にご活用頂く為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しており、医学的治療の範囲を超え、予防・改善の可能性がある情報を発信しております。

これらの情報は、原因不明の眼病である緑内障に対して、効果を発揮する可能性があり、また、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報であることから発信をしておりますが、これらを行えば、適切な治療等を行わずに済むというものではございません。

医学的治療の範囲を超えて、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、正しくご活用いただくために、以下の記事を一度ご覧ください：

・　緑内障に立ち向かうために、自分で出来る３つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

治療だけでは安心できない！？
無料メールで万全の緑内障対策を。

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです（正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます）。

眼圧下降を含め、様々な予防法として当サイトで公開されている内容を、無料で毎日メールでお届けします。

緑内障予防に役立つ内容を、メールで毎日一つ、受け取ることで、簡単に目に良いことを継続できます。

無料でご利用いただけますので、目に良い可能性があることを毎日行って、安心して毎日をお過ごしください。 ご解約もいつでも可能です。

詳しくはこちら