【老化防止で緑内障予防】買い物ついでにできる簡単脳トレ方法
積み重ねが大切！買い物ついでにできる簡単脳トレ
脳を鍛えるためには、日々のちょっとした積み重ねが大切です。
そこでおすすめなのが、買い物ついでにできる脳トレです。
買い物は少し工夫をするだけで脳の様々な領域をトレーニングすることができるんですよ。
今回は、買い物をしているときにできる簡単な脳トレ方法をご紹介します。
1. 予算を決めて予算内で買い物をする
買い物に行くときは、お金が足りなくなったときのことを考えて余分に財布の中にお金を入れますよね。
しかし、それでは、脳の緊張感がなくなり、どれを買ったのかさえ忘れてしまうこともあります。
しっかり脳を働かせるためには、予算を決めてその予算分だけ財布に入れて買い物にいきましょう。
すると、予算内におさめるために、緊張感を持ってしっかりと頭を働かせながら買い物をすることができます。
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2. カゴに入れたものの値段を暗算する
予算内で買い物をしようとすると、どうしても必要になるのが、値段の計算です。
脳を鍛えるためには、携帯や電卓を使わずに、カゴに入れたものを暗算で計算してみましょう。
すると、思考・理解・記憶の脳の領域を刺激することができます。
レジで暗算した値段が合っているか答え合わせができるので、達成感を味わうこともできます。
達成感は、脳にとてもいい刺激になるんですよ。
3. メモを取らずに暗記して買い物
買い物をするときは、買い忘れがないかどうかメモを取る方も多いですよね。
脳を鍛えるのであれば、ここはあえてメモを取らずに買う物を暗記して買い物に出掛けてみましょう。
買い忘れが怖いのであれば、メモを取ってカバンの中にしまい、レジを通した後で答え合わせをするのもいいでしょう。
4. 色や数字を決めてターゲットを探す
スーパーに行くと様々な品物や様々な人に出会います。
これを脳トレにも利用してみましょう。
まずは、買い物に出かける前に、「黄色」や「3」というように色や数字などを1つずつ指定します。
そして、買い物に出掛けたときに、「黄色のものを3つ見つける」と自分に課題を与えます。
すると、ターゲットを探すために今まで気にも留めなかった物事を新鮮な目で発見することができるようになります。
脳は新鮮な刺激を与えることで、成長してくれます。
ターゲット探しをしていると、新しい発見がたくさんあってとても楽しいですよ。
緑内障社長の一言コメント
買い物は脳を鍛えるのに絶好の場所です。
できればいつも同じスーパーに行くよりも色々なスーパーを探索してみるといいそうです。それだけでも、脳にはとてもいい刺激になるとのこと、よろしければお試しください。
参考
Drクロワッサン 100歳までボケない脳トレ 加藤俊徳
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