緑内障予防を考えた際に、イライラの解消や免疫力向上は大切です。その際に注目したいのが、腸です。腸の健康は自律神経のバランスや免疫、ホルモンの分泌、脳の活性など人体の様々な活動に影響を与える事が分かっています。健康的な生活を送るためには、腸活で腸を元気にする事が大切なのです。

緑内障進行要因である高眼圧は、イライラするだけでも起きてしまいます。緑内障予防の一つとして、ご自身にあうストレス解消法の引き出しを色々と用意しておくことをお勧めします。パートナーの関係性や存在自体がストレスになって自律神経が乱れてしまう病気を「夫源病」「妻源病」と呼びます。

目は全身の健康のバロメーターと言われます。緑内障予防のためにも、健康に良いことを続けたい。そう思っても、なかなか継続できない方もいらっしゃることと思います。そこで、池谷敏郎先生によって考案されたのが、運動強度が高くストレス発散効果も組み込こまれた「ゾンビ体操」です。

強いストレスを受け続けると、体は継続して交感神経優位になり、筋肉は常に緊張した状態となってしまいます。眼圧も、緊張やイライラするだけで上がりやすくなります。健康を維持するためにも、副交感神経を活性化させ、体を緩める事が大切なのです。今回は、筋肉を緩める副交感神経ストレッチをご紹介いたします。