全身の血流をアップする踏み台昇降のやり方です。

全身の血流改善
 

目の血行を改善する踏み台昇降運動で、緑内障対策につなげましょう。

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 今日は、
 踏み台昇降で、
 全身の血流をアップして、
 目の血行を改善しましょう。

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体のどんな部位でも、
血液がスムーズに行かなくなると
血行不良で「冷え」が起こり、
その部位の機能が低下します。

従って、近視も、老眼も、眼病も、
目や脳が冷えていることが原因、
とする考え方があります。

そうした考え方では、緑内障は、
視神経の血流障害が原因と
されています。

そこで、目の冷えを
解消することで、
緑内障の解消が可能である、と
考えられているのです。
 

【あなたの目を守るために】自分で出来る緑内障対策

緑内障予防のために、これだけはやっておきたいことをまとめました。 詳しくは、こちら

 

全身の血流アップに、踏み台昇降運動。

目の冷えを解消するために、
周辺の血流循環を改善したい。

そのための一つの方法が、
全身運動で、全身の血流を
改善することです。

自宅で簡単に全身運動をしたい。
そんな時にお勧めしたいのは、
「踏み台昇降」です。

全身を使う運動によって、
身体全体の血流を改善しましょう。

下半身も鍛えられますから
ふくらはぎから心臓へのポンプも
働きが良くなります。
 

目を元気にする、踏み台昇降運動のその他の効果。

さらに、全身運動は、
心肺機能を鍛えます。

体を上下に動かせば、
内臓も当然上下して動きます。

足の裏を使うことで、
自律神経にも良い影響を
与えます。

身体全体の細胞を活発にして、
血流を改善し、目に酸素や栄養を
行き渡らせましょう。
 

視神経を強化する踏み台昇降運動のやり方。

やり方は簡単です。

昇降がやりやすい高さの踏み台を
登り降りするだけです。

会社など、踏み台を使えない時には、
代わりに階段を使います。

できる限りで構いませんが、
1日5分くらいを
目指してみて下さい。
 

緑内障社長の一言コメント

最初は5分も結構きつかったです。
でも、やり遂げた感じが好きです。


今回の内容を、正しく緑内障対策にご活用いただく為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しております。

原因不明の眼病である緑内障に対して、ツボや民間療法も含め、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報を、集め、公開しています。

あえて「雑多」とも感じられるほどの、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、どうご活用いただくべきかについて、当サイトがお勧めする活用方法として、以下の記事にまとめました。

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

眼圧を下げるだけでは、緑内障対策としては不十分です。なぜなら・・・

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧を下げることも含めて、ご自分でできる緑内障対策には、大きく3つの種類があります。

失われた視野は、現時点の医療では取り戻すことができません。
後悔のないように、できることは全てやりましょう。

ご自分でできる3つの緑内障対策について、詳しくは、こちらの記事をお読みください:緑内障に、総合的に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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