緑内障の改善の為、目を動かす筋肉を活用しましょう。

目に良いまとめ
 

目の筋肉を動かして、血液の循環を改善します。

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 今日は、
 目の筋肉を動かしましょう!

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今日は、目の筋肉を動かして、
血液の循環を改善しましょう!
 

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目の筋肉の動かし方:その1

1.
目をぎゅーっと閉じます

2.
目を大きく見開いて、
パッと上を見ます

3.1を行います

4.
目を大きく見開いて、
パッと下を見ます

5.1を行います

6.
目を大きく見開いて、
パッと右を見ます

7.1を行います

8.
目を大きく見開いて、
パッと左を見ます
 

目の筋肉の動かし方:その2

普段の目線より少し上を見て、
背筋を伸ばして歩くことだけでも、
目の筋肉を使います。

普段、
目は下を向いていることが多いので
視線を変えるだけでも
効果があります。

気軽にできますので、ぜひ
お試しください!
 

緑内障の予防・改善には、目の周りの血液循環を良くすることが大事です。

網膜ではつねに、
映像の情報を処理するために、
大量の酸素や栄養素が消費されています。

その酸素や栄養素を運ぶのが、
網膜に流れる毛細血管と、
中を流れる血液です。

そこで、毛細血管や血液の成分を、
良好な状態に保つことによって、
目の機能を高めたり、
緑内障の改善が期待できます。
 

目の筋肉を柔軟にすることで、次の効果が期待できます。

目の筋肉を動かし、
柔軟性を取り戻すことで、

・血液の循環をよくする効果

・眼底を強化し、
網膜剥離を予防する効果

が期待できます。
 

目の筋肉の仕組み:外眼筋と毛様体筋

目の筋肉としては、
1.外眼筋(がいがんきん)と、
2.毛様体筋があります。

1.外眼筋は、
目をきょろきょろ動かす筋肉です。

ひとつの眼球に6本あって、
直筋が4本、斜筋が2本あります。

また、
ピントをあわせるのに使うのが、
2.毛様体筋です。

これらの筋肉を
積極的に動かしていきましょう。

目の周りの血流を改善し、
新陳代謝を活発にして、
視神経を強化していきましょう!
 

緑内障社長の一言コメント

目を動かす体操は、他にもご紹介していますが、気持ちよくて、どれもお気に入りです。ぜひ皆さまもお試しください。


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