緑内障の改善の為、目を動かす筋肉を活用しましょう。

目に良いまとめ
 

目の筋肉を動かして、血液の循環を改善します。

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 今日は、
 目の筋肉を動かしましょう!

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今日は、目の筋肉を動かして、
血液の循環を改善しましょう!
 

【あなたの目を守るために】自分で出来る緑内障対策

緑内障予防のために、これだけはやっておきたいことをまとめました。 詳しくは、こちら

 

目の筋肉の動かし方:その1

1.
目をぎゅーっと閉じます

2.
目を大きく見開いて、
パッと上を見ます

3.1を行います

4.
目を大きく見開いて、
パッと下を見ます

5.1を行います

6.
目を大きく見開いて、
パッと右を見ます

7.1を行います

8.
目を大きく見開いて、
パッと左を見ます
 

目の筋肉の動かし方:その2

普段の目線より少し上を見て、
背筋を伸ばして歩くことだけでも、
目の筋肉を使います。

普段、
目は下を向いていることが多いので
視線を変えるだけでも
効果があります。

気軽にできますので、ぜひ
お試しください!
 

緑内障の予防・改善には、目の周りの血液循環を良くすることが大事です。

網膜ではつねに、
映像の情報を処理するために、
大量の酸素や栄養素が消費されています。

その酸素や栄養素を運ぶのが、
網膜に流れる毛細血管と、
中を流れる血液です。

そこで、毛細血管や血液の成分を、
良好な状態に保つことによって、
目の機能を高めたり、
緑内障の改善が期待できます。
 

目の筋肉を柔軟にすることで、次の効果が期待できます。

目の筋肉を動かし、
柔軟性を取り戻すことで、

・血液の循環をよくする効果

・眼底を強化し、
網膜剥離を予防する効果

が期待できます。
 

目の筋肉の仕組み:外眼筋と毛様体筋

目の筋肉としては、
1.外眼筋(がいがんきん)と、
2.毛様体筋があります。

1.外眼筋は、
目をきょろきょろ動かす筋肉です。

ひとつの眼球に6本あって、
直筋が4本、斜筋が2本あります。

また、
ピントをあわせるのに使うのが、
2.毛様体筋です。

これらの筋肉を
積極的に動かしていきましょう。

目の周りの血流を改善し、
新陳代謝を活発にして、
視神経を強化していきましょう!
 

緑内障社長の一言コメント

目を動かす体操は、他にもご紹介していますが、気持ちよくて、どれもお気に入りです。ぜひ皆さまもお試しください。


今回の内容を、正しく緑内障対策にご活用いただく為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しております。

原因不明の眼病である緑内障に対して、ツボや民間療法も含め、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報を、集め、公開しています。

あえて「雑多」とも感じられるほどの、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、どうご活用いただくべきかについて、当サイトがお勧めする活用方法として、以下の記事にまとめました。

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

眼圧を下げるだけでは、緑内障対策としては不十分です。なぜなら・・・

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧を下げることも含めて、ご自分でできる緑内障対策には、大きく3つの種類があります。

失われた視野は、現時点の医療では取り戻すことができません。
後悔のないように、できることは全てやりましょう。

ご自分でできる3つの緑内障対策について、詳しくは、こちらの記事をお読みください:緑内障に、総合的に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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