頭皮マッサージで頭全体の血流を促進する方法

頭皮マッサージで緑内障予防
 

眼が疲れやすい、眼がかすむ、頭が痛い、髪の毛がパサつくなどの症状を感じている方は、頭全体の血流が滞ってる可能性があります。

頭の血行が悪くなると、脳機能が低下するだけではなく、眼のトラブルや首のこりなど様々な症状を呈するようになるのです。
そこで今回は、頭の血行を促進する頭皮マッサージの方法をお伝えします。

 

準備として頸動脈をマッサージする

頭皮マッサージをする前に、首をほぐすようにしましょう。

首は頭に血液を送る唯一の通り道です。
いくら頭皮をマッサージしても首の血流が滞っていると意味がありません。

特に重要なのは、首の左右側面に存在する頸動脈です。

・親指と小指以外の3本の指を揃えて、耳の後ろに指の腹をあてます。
・フェイスラインに沿うような感じで、耳の後ろから顎の下へと小さな円を描くように首をマッサージしてください。

 

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生え際のマッサージ方法

首のマッサージが終わったら、いよいよ頭皮マッサージです。

まずはおでこと頭皮の境目である生え際のマッサージをします。

・左右の小指を生え際の中央でくっつけます。
・生え際に沿うように他の指を少し広げてあてます。
・指の腹を使って頭の皮膚を軽く動かすように、小さな円を描いてマッサージします。
・生え際から頭頂部へと少しずつ指を移動させながらマッサージしてください。

 

側頭部のマッサージ方法

生え際のマッサージができたら、次はこめかみから頭頂部にかけて側頭部のマッサージをします。

・親指以外の4本の指を軽く広げ、手で耳を覆うように4本の指をこめかみから耳の上側にかけてあてます。
・親指は後頭部に回して固定してください。
・この状態で親指以外の4本の指で円を描くように頭の皮膚を動かします。
・こめかみから頭頂部にかけて、指を少しずつ上に移動させながら側頭部をマッサージしていきます。

 

後頭部のマッサージ方法

最後は、後頭部をマッサージします。

・耳たぶの後ろに親指を当てて固定します。
・親指以外の4本の指の腹を耳の後ろにあてます。
・親指以外の4本の指で円を描くように、頭皮を軽く動かします。
・耳の後ろから後頭部の中央に向かって、少しずつ指を移動させながらマッサージしてください。

 

緑内障社長の一言コメント

頭皮マッサージは頭の血行を改善して眼の病気を予防したり、頭痛を改善するだけではなく、美髪・育毛効果も得られます。
夜にシャンプーを行った後、頭皮用のエッセンスオイルなどを使用してマッサージすると、効果が高まるそうです。
心地よいですし、オフィスワークの隙間にも行えるので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。


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