事故防止にも！家の照明を使い分けて見やすい生活を送る方法

事故防止にも！家の照明を使い分けて見やすい生活を送る方法

 
あなたの家はどこの部屋も同じ照明を使っていませんか？

加齢や病気などで目が悪くなると、色を見分けたり細かい作業をしたりすることが難しくなります。

実は、家の照明を使い分けることで、そんな生活のしづらさを改善することができるんですよ。

今回は、事故防止や見やすい生活のための、家の照明の使い分け方についてお伝えします。

 

1. 家の照明には「白い光」と「黄色い光」の2種類がある

照明なんてどれも同じだと思っていませんか？

実は、照明にも種類があり、明るさや色の違いで見やすさが大きく変わるんですよ。

家の中で使われる照明は大きく分けて「白い光」と「黄色い光」の2種類があります。

白い光は、スマホやパソコンの画面のようにブルーライトをたくさん含んでおり、「昼光色」や「昼白色」と呼ばれます。

一方で、黄色い光は、ろうそくの灯りのようにブルーライトが少なく優しい色合いをしており、「電球色」と呼ばれています。

白い光と黄色い光を部屋ごとに上手く使い分けることで、より見やすく安全な生活を送れるようになります。

 

【お医者様も推奨】　緑内障社長の専用サプリだから必要な栄養を全てとれて安心

目に必要な成分30種を、たった一粒で簡単にとることができます。 お医者様も推奨しています。なんと94.5%のお客様にご継続頂いています。 科学的に証明された治療だけでは、心もとない。 急増する正常眼圧緑内障（眼圧が低くても進行する緑内障）に対抗するために、万全を期したい方。 目に良い可能性のあることは、全てやって、安心して過ごしたい方。 緑内障に真剣に取り組みたい方の為に、必要な栄養を網羅したサプリメントを開発しました。 詳しくは、こちら

 

2. 文字を読んだり色を見分けたりするときは「白い光」を選ぼう

それでは、具体的にどう照明を使い分けるのかを見ていきましょう。

まずは、白い光です。

白い光は、色のコントラストや違いを見分けやすくしてくれます。

また、パッと明るい光なので、段差など注意が必要な場所でも活躍します。

そのため、文字を読んだり爪を切ったりと細かい作業などで見やすくしたいときは白い光を使うようにしましょう。

リビングや書斎などは、白い照明をメインにするといいですよ。

また、事故が起きやすい階段やキッチン、脱衣所なども手元・足元を見やすくするために白い光の照明にしましょう。

服を選ぶクローゼットや着替える場所、化粧を行う鏡の前も白い光の照明にすると、色の違いが分かりやすくなり、外出したときに「思ったより化粧が濃くなってしまった」「左右色違いの靴下を履いてしまった」などのミスを防ぐことができます。

 

3. リッラクスタイムのときは「黄色い光」を選ぼう

黄色い光の照明は、リラックスタイムを過ごす場所で使うと効果的です。

ブルーライトが多い白い光は、見やすくしてくれる効果がありますが、交感神経を刺激して心身を興奮状態に傾けるというデメリットがあります。

一方で、ブルーライトが少ない黄色い光は見やすさでは劣りますが、交感神経を刺激しにくいため、リラックスしたいときにおすすめなのです。

具体的には、寝室や夜のリビングに黄色い光の照明を使うとよいでしょう。

 

4. 食事をするときは「黄色い光」で食欲がアップする

黄色い光の照明は、食事をするときにも効果的です。

目が悪くなり、色の見分けが難しくなると、ご飯も美味しそうに見えず、食欲が低下してしまいます。

黄色の暖かな光は、ご飯を美味しく見せて食欲を高める効果があるんですよ。

そのため、ダイニングは黄色い光の照明を使うことをおすすめします。

 

最後に

リビングは様々な活動をする場所なので、昼と夜で適した照明が変わってきます。

そのため、明るさや色合いを切り替えられる照明にしておくと便利です。

しっかり見たいときは「白い光」、リラックスしたいときは「黄色い光」と上手く使い分けて生活の質を高めてくださいね。

当サイトを、正しく緑内障対策にご活用頂く為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しており、医学的治療の範囲を超え、予防・改善の可能性がある情報を発信しております。

これらの情報は、原因不明の眼病である緑内障に対して、効果を発揮する可能性があり、また、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報であることから発信をしておりますが、これらを行えば、適切な治療等を行わずに済むというものではございません。

医学的治療の範囲を超えて、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、正しくご活用いただくために、以下の記事を一度ご覧ください：

・　緑内障に立ち向かうために、自分で出来る３つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

治療だけでは安心できない！？
無料メールで万全の緑内障対策を。

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです（正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます）。

眼圧下降を含め、様々な予防法として当サイトで公開されている内容を、無料で毎日メールでお届けします。

緑内障予防に役立つ内容を、メールで毎日一つ、受け取ることで、簡単に目に良いことを継続できます。

無料でご利用いただけますので、目に良い可能性があることを毎日行って、安心して毎日をお過ごしください。 ご解約もいつでも可能です。

詳しくはこちら