身近なスーパーフード!バナナでアンチエイジングして緑内障予防
緑内障は、加齢とともに、発生・進行の確率が上がります。老化を避けることはできませんが、抗って、その確率を下げたいものです。そこで、今回注目したのが、バナナです。実はバナナは身近な食品の中でもトップクラスに入る健康効果を持っているのです。しかも全ての成分が高いレベルでバランス良く配合されています。特に注目すべきは、抗酸化作用と代謝促進作用です。人体の老化は、代謝の緩慢による古い細胞の蓄積と、酸化による細胞の損傷によって加速します。バナナを食べる事で、細胞を酸化から守り、代謝を促進する事で、古い細胞を排出し、新しい細胞を作り出す力を維持する事ができるのです。
酵素力アップ。アンチエイジングに効果的なスムージーで緑内障対策。
スムージーはアンチエイジングにも効果を発揮します。というのも、加齢によって体内の代謝活動は低下し、代謝の低下により体内には古い細胞が蓄積するようになります。細胞の若返りスピードが遅くなる事で、老化は促進されていきます。そこで、老化を防止するには、代謝を活性化させ、活性酸素などによる細胞の損傷を、最低限に抑える事が必要です。実は、スムージーには、代謝活性化と活性酸素の除去という2つの効果が備わっています。ただし、スムージーの効果を引き出すためには、正しい作り方と正しい飲み方をマスターする必要があります。基本として抑えておきたい点をまとめました。
緑茶の抗酸化作用と健康成分で緑内障対策
人間の体は生きていくために酸素を必要とします。この酸素が紫外線や体のストレスなどで活性酸素に変化すると、病気や老化の原因になります。活性酸素の増加を防ぐためには、SOD酵素の働きが必要ですが、体に含まれるSOD酵素の量は、40代以降になると減少してしまいます。SOD酵素を増やすためには、食事などの形で外部からSOD酵素を摂取しなくてはいけません。その役割に適した栄養素として、植物に含まれるファイトケミカルがあります。緑茶には、ファイトケミカルの一つであるポリフェノールの茶カテキンが含まれており、特に抗酸化作用に優れています。緑内障の発症と進行には、身体の酸化(=老化)が関係していると言われています。抗酸化作用を持つ緑茶で、老化に抗い、緑内障対策につなげましょう。
身体の「糖化」を予防して、老化に抗い緑内障対策
老化の原因となる酸化を”体がさびる”といいますが、糖化は”体が焦げる”と表現されます。加齢により肌にシワやたるみが見られ、黄色くくすんでくる状態は目に見える糖化です。糖化とは、体の中でタンパク質と余分な糖分が結びつき、タンパク質を変化させることです。変化したタンパク質はAGEsという老化物質になり、一度できてしまったAGEsは改善が難しく、体に蓄積されると全身の老化を進めて病気の原因につながります。緑内障の発症・進行には、老化が関係していると言われています。誰しも老化せずにはいられませんが、抗い、そのスピードを遅くすることで、緑内障の発症・進行を抑えることを目指しましょう。