2021-01-01 / 最終更新日時 : 2021-01-01 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化を防止して緑内障予防】太もも上げ運動で成長ホルモン分泌を促す方法 成長ホルモンの分泌が増える！太もも上げ運動で老化を防止する方法 体の老化を防止するためには、筋肉量や代謝を維持するのはもちろんの事、加齢とともに低減するホルモンの分泌を増やす事も大切です。 特に様々な代謝活 […]
2020-12-31 / 最終更新日時 : 2020-12-31 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化予防で緑内障対策】ヴァータを減らし老化を防ぐ「白ごま油」うがい 食べるより、うがいが効果的！白ごま油で老化を防止する方法 世界三大医学の一つであるアーユルヴェーダは、インドの伝統医学です。 このアーユルヴェーダにおいて、老化防止に効果的とされている食材が、白ごま油です。 […]
2020-12-30 / 最終更新日時 : 2020-12-30 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化予防は緑内障対策】眼の筋トレで老化を防止する方法 視点移動エクササイズで眼の筋トレをして老化を防止する方法 眼も体と同様に筋力が衰え、老化します。 さらにパソコンやスマホの使いすぎによって、眼は酷使されて機能低下しやすい状況に晒されています。 眼の老化を防 […]
2020-12-29 / 最終更新日時 : 2020-12-29 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化予防で緑内障対策】後ろ歩きで老化を防止 筋肉をバランスよく鍛える！後ろ歩きで老化防止する方法 老化を防止して健康を維持するためには、脚の筋力を保つことが大切です。 脚の筋力維持に効果的とされているのが、ウォーキングですが、実はウォーキングだけでは […]
2020-12-28 / 最終更新日時 : 2020-12-28 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【ストレス緩和で緑内障予防】究極のリラックス頭浸浴入浴法 究極のリラックス入浴法！頭浸浴で安眠する方法 毎日の疲れを癒してくれるリラックス法として有効なのが、入浴です。 その中でも特にリラックス効果が高いとして人気を集めているのが、頭浸浴です。 頭を浸して入浴する […]
2020-12-27 / 最終更新日時 : 2020-12-27 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【美しい姿勢を保持】立ったままできる腹筋の方法 オフィスや家事の合間にも！立ったままできる腹筋の筋トレ方法 腹筋は、姿勢の保持や内臓の機能に大きな影響を与える重要な筋肉です。 ですが、腹筋の筋トレといえば、寝て行う動作をイメージしたり、辛い運動というイメ […]
2020-12-26 / 最終更新日時 : 2020-12-26 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で視神経を守る】舌回し体操で顔の血流を改善する方法 いびきの改善にも！舌回し体操で顔の血流を改善する方法 脳や眼、首周辺の健康を保つためには首から上の血流を改善することが大切です。 顔の血流を改善するためには、筋肉の緊張を和らげ、筋肉を鍛える必要があります。 […]
2020-12-24 / 最終更新日時 : 2020-12-24 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【運動能力が低下していても大丈夫】ロコモ予防・改善体操 無理なく運動！ロコモティブシンドロームを予防・改善するための体操 ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、関節や軟骨、椎間板などの運動器に問題が生じ、立ったり歩いたりする運動機能が低下した状態を指します。 […]
2020-12-22 / 最終更新日時 : 2020-12-22 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血行改善で緑内障予防】バクテロイデスを増やす方法 肥満や高血糖解消に！バクテロイデスの働きと増やす方法 人間の腸の中には100兆個、または1000兆個とも言われる腸内細菌が住み着いている事が分かっています。 そして、これらの腸内細菌が病気の発症やアレルギー […]
2020-12-21 / 最終更新日時 : 2020-12-21 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【全身を健康に】筋肉量を自宅でチェックする方法 想像以上に筋力は低下している！筋力量を簡単にチェックする方法 あなたは自分の筋肉量に自信がありますか？ 歩いたり立つなど、日常的な動作ができていると、筋力の低下は認識しづらくなります。 しかし、運動を普段行 […]
