2020-12-20 / 最終更新日時 : 2025-11-06 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【眼圧を下げて緑内障予防】目をゆるめる「ゆる体操」 心身をゆるめる！簡単にできるゆる体操の方法～手首と目をゆるめる編～ 心身ともにリラックスする事は健康を維持するためには、とても大切です。 しかし、現代社会はストレスが多く、心身の緊張が続く事も少なくありませ […]
2020-12-19 / 最終更新日時 : 2025-11-06 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で緑内障予防】室内でも出来る有酸素運動：ジャンプ 手軽に全身運動！ジャンプで血行を促進する方法 運動強度が高い全身運動と聞くと、ジョギングなど外で行う運動をイメージしますよね。 ですが、運動はしたいけれど外にまで出るモチベーションになれない方もいらっしゃる […]
2020-12-18 / 最終更新日時 : 2020-12-18 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【ストレス解消】みぞおち呼吸法で発症予防 固い人は要注意！みぞおち呼吸法でリラックスする方法 人間の急所の一つであるみぞおちは、ストレスと深く関係する部位でもあります。 みぞおちを柔らかくほぐす事で、イライラや心身の疲れなどを癒す事ができるのです。 […]
2020-12-17 / 最終更新日時 : 2020-12-17 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【若さを保って緑内障予防】ユニークな筋トレ3選 楽しく筋トレ！腹筋を鍛えるユニークなトレーニング方法3選 健康に若々しく生活するためには、ストレッチで筋肉の柔軟性を維持する事も大切ですが、筋トレで筋肉量を維持する事も大切です。 ですが、運動好きでない方は […]
2020-12-16 / 最終更新日時 : 2020-12-16 staff 4. 1-3を全て予防改善するために ファンクショナルトレーニングで筋肉を連動して鍛える方法 ファンクショナルトレーニングで効率よく筋肉を鍛える方法～胸椎の回旋と腕立て編～ 一般的な筋トレ方法では、ある特定の筋肉のみにしか効果がありません。 しかし、筋肉は通常単体で働いているのではなく、様々な筋肉が […]
2020-12-15 / 最終更新日時 : 2020-12-15 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【ストレス対策は緑内障対策】他人に怒りを感じた時の対処方法 イライラで悩まない！他人に怒りを感じた時の対処方法 人間関係でつきものなのが、相手に対するイライラや怒りです。 自分の期待と違った事をされたり、陰口や悪口などで不本意に攻撃されたり、自分自身を否定される発言 […]
2020-12-14 / 最終更新日時 : 2020-12-14 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で緑内障予防】筋肉デトックスマッサージで血行促進 3つのステップで血流改善！筋肉デトックスマッサージの方法 血液は心臓の拍動によってのみ流れを保っている訳ではありません。 血液の流れを維持するためには、筋肉の収縮も重要です。 さらに筋肉はリンパを流す役割も […]
2020-12-13 / 最終更新日時 : 2020-12-13 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化防止で緑内障対策】足もみで顔の老化を予防する方法 目や口腔内のトラブル防止に！足もみで顔の老化を防止する方法 足の裏には、反射区といって体全体の一つ一つの部位とリンクしている場所があります。 この場所を足もみで刺激する事で、臓器の機能を回復させたり、血行を […]
2020-12-12 / 最終更新日時 : 2020-12-12 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【緑内障発症リスクを抑制】スマホ老眼を予防する5つの方法 目のトラブルの元凶！スマホ老眼を予防するための5つの方法 今、幅広い年代で問題となっているのが、スマホの使いすぎによるスマホ老眼です。 スマホの画面を長時間見ていると、目のピントを調節している毛様体の筋肉が […]
2020-12-11 / 最終更新日時 : 2020-12-11 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流促進で視神経を守る】頭皮マッサージで頭の血流を促進 頭皮マッサージで頭全体の血流を促進する方法 眼が疲れやすい、眼がかすむ、頭が痛い、髪の毛がパサつくなどの症状を感じている方は、頭全体の血流が滞ってる可能性があります。 頭の血行が悪くなると、脳機能が低下する […]
