カプサイシンは胃で吸収されたのち、血液で全身に運ばれます。カプサイシンの刺激を受けて、脳や脊髄などの中枢神経はアドレナリンを分泌させ、続けて脂肪分解酸素のリパーゼが活性化します。こうしてエネルギーの代謝が活発になることで体に良い効果が現れてくるのです。たとえば、血流改善、肥満予防、高血圧予防、冷え性の改善、食欲増進、便秘解消、疲労回復、コレステロール値を下げる等の効果が期待できます。目・視神経に栄養を届けるために重要な役割を果たすのは、血液ですので、カプサイシンによって全身の血流を改善することで、しっかりと目に栄養・酸素を届けましょう。もちろん刺激の強いものですので、摂取には注意点もあります。
眼圧はイライラしたり、興奮するだけでも上がります。緊張状態があまりに続くと、緑内障に限らず、身体に様々な悪影響が及びます。そこで、効果的なリラックス方法として、「自律訓練法」をご紹介します。自律訓練法とは、ドイツの精神科医によって開発された代表的なリラックス方法で、心身症の治療の他、健康法として幅広く活用されています。自律訓練法では、意識的にリラックスした状態の身体を作ることができます。そうする事で心の疲れを取り除くという「身体から心へ」の手法が用いられます。この方法をマスターすることで、ストレスを受けても、自分自身で、身体に働きかけることで、意識的に解消する事が出来るようになるのです。以下に自律訓練法のやり方を説明していきます。
元々、ガン治療の一貫として注目を集めた温熱療法には、血流改善やリラックス効果もあると言われており、ガンの治療だけではなく、様々な分野で、健康法として、取り入れられています。緑内障でいえば、目の周辺の血流改善は、目に栄養を届けることができますし、また、リラックスすることで、眼圧は下がりやすくなりますので、緑内障対策にもつながります。ご存知の方の中には、温熱療法と聞くと、特定の医療機関などで施術してもらう印象があるかもしれません。しかし、実は自宅で簡単に温熱療法を取り入れる事が出来るのです。そこで今回は、温熱療法がもたらす人体への効果と自宅で出来る簡単な方法をご紹介いたします。
目が疲れたとき、短時間でも目を閉じて休ませると楽になりませんか？夜の睡眠には、それよりもさらに目を休ませ、疲労を回復する効果があります。夜間の睡眠中には、メラトニンをはじめ、成長ホルモンなど多くの種類のホルモンが分泌されて目の細胞が修復されています。しかし、日本でも成人の約２０％、中高生では約２５％が不眠に悩んでいるとされ、欧米ではさらに深刻で、入眠を促すメラトニンの錠剤がドラックストアに並んでいます。不眠症は今や５人に１人が抱えるといわれる現代病です。不眠により、様々な臓器障害や精神障害を引き起こす恐れがあります。そこで今回は、今注目されている、不眠症に対する音楽鑑賞の入眠効果についてお届けします。
体の歪みは血行不良や臓器の機能低下を起こす万病の元です。緑内障に関して言えば、身体の歪みは房水の流れを滞らせ、眼圧が上がりやすい体質になってしまいます。身体の歪みを引き起こす大きな原因になっているのが、実は足元のトラブル。特に注意したいのが、「靴」です。今回は、歪みを解消するための靴選びのポイントを５つご紹介いたします。具体的には、まず、かかとがあるもの、ヒールが１－２センチのもの、足首を覆わないもの、柔らかすぎないインソール、適正なサイズのもの、を選ぶようにしましょう。足元の不安定は、骨盤を不安定にさせ、前後左右に体を歪めてしまいます。ぜひ、靴選びのご参考になさってください。
皆さんには、「骨折は痛い」というイメージがあるかと思いますが、実は、痛みを伴わない骨折もあるため注意が必要です。それが、かくれ骨粗鬆症。長年負荷がかかった、胸椎や腰椎に変性が起こると、体重を支えきれずに骨折を起こすことがあります。通常の骨折は非常に痛みがありますが、骨粗鬆症による骨折は、軽度の痛み、あるいは全く痛みを伴わないことが多いことが特徴です。お年寄りの腰が大きく曲がってしまうのは、この骨折の連鎖が原因なのです。腰が大きく曲がると、臓器が圧迫され、血流が悪くなり、臓器障害や心脳疾患を起こすリスクも高まります。また、下を向く姿勢となり視野が狭くなるため、転倒及び転倒による骨折のリスクも非常に高くなります。
