2016-04-13 / 最終更新日時 : 2020-07-30 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 血流改善効果の高いスクワットとカーフレイズ運動で緑内障対策 筋肉の減少は腕より下半身が早いといわれます。腕の筋肉が60代でも20代の約85％をキープできることに比べて、下半身は40代で80％に減少してしまいます。下半身の筋肉の活動は、血管の働きを助けて血流の調整をする役割もありますので、筋肉の衰えは、低体温とともに血行不良の悪化を促進させてしまいます。意識して、下半身の筋肉を鍛えましょう。
2016-04-11 / 最終更新日時 : 2016-03-14 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 猫背の解消方法を知って、歪みを直して、房水の流れやすい体質に 身体の歪みは、リンパの流れや血流を阻害し、様々な体調不良を引き起こす原因になります。緑内障との関連では、房水を詰まらせ、眼圧を上昇させる恐れにつながります。そこで今回は、身体の歪みの原因の一つである「猫背」の解消方法について、ご紹介します。
2016-04-08 / 最終更新日時 : 2020-07-23 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 オメガ3脂肪酸で脳や神経の健康を維持して緑内障対策 脳や神経系の健康を維持する成分として注目されている、オメガ3脂肪酸の健康効果をご紹介いたします。オメガ3脂肪酸とは、DHA・EPA・DPAを含む不飽和脂肪酸の総称です。これらは身体の細胞膜を構成する成分のひとつ。北極圏に住むイヌイットの人々が、アザラシなど脂肪を多く含む食事を摂り続けても、心臓・血管系の病気が少ないことに注目し、研究発表された成分です。視力や記憶力の維持と向上サポートする成分として注目されています。
2016-04-06 / 最終更新日時 : 2025-11-06 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 ゴボウで身体を温めて、血流を改善して緑内障対策 ゴボウには身体を温める効果があります。豊富に含まれるポリフェノールやビタミンCとビタミンEが、血行を促進し、食物繊維の働きも加わり、身体の冷えを引きおこす原因の便秘を解消して、体温を高めることにつながります。冷えを解消し、血流を改善することで、目に酸素・栄養をしっかりと届け、緑内障対策としましょう。
2016-04-04 / 最終更新日時 : 2020-07-17 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 瞑想でストレスを解消して緑内障予防 ストレスを感じて交感神経が過剰に働くと、アドレナリンの作用が強くなり血管が収縮します。その結果、血流障害がおこり眼筋や視神経に影響して房水の流れが悪くなり眼圧が上昇すると言われています。そこで、今回注目したのが、瞑想です。東洋に古くから伝わる瞑想には、心と体に様々な健康効果があると認められており、特にストレス解消効果が注目されています。
2016-04-01 / 最終更新日時 : 2020-07-17 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 緑内障予防のためのアンチエイジング効果のあるスムージーレシピ 加齢によって、緑内障の発症・進行の確率は上がります。老化を避けることはできませんが、抗って、その確率を下げたいものです。そこで、アンチエイジング効果を期待できるスムージーのレシピをご紹介します。野菜や果物の栄養素を余すことなく摂取できるのが、スムージー。特に抗酸化物質を豊富に含む食材を使う事で、アンチエイジング効果が期待できます。
2016-03-30 / 最終更新日時 : 2020-07-03 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 塩の健康効果を活用！塩入浴で血流改善して緑内障対策 塩入浴や塩洗顔など、今、塩の健康効果が見直されています。塩の血流改善効果を最大限に引き出すのが、「塩入浴」です。ミネラル豊富な塩を混ぜることで、普段の入浴にひと手間加えて、血流改善し、緑内障予防をしましょう。
2016-03-28 / 最終更新日時 : 2020-07-03 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 体の歪みを防ぐ、正しい歩き方の9のポイントを知って、緑内障対策 房水が流れやすい、つまりにくい体質作りには、身体のゆがみをとると良いと言われています。そこで、体を歪ませないために、正しい歩き方の9個のポイントをご紹介します。姿勢や動作など、気を付けるべき9つのポイントをまとめています。
2016-03-25 / 最終更新日時 : 2016-03-10 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 アルギニンで成長ホルモンを分泌して緑内障予防 加齢によって、緑内障の発症・進行の確率は上がります。老化を避けることはできませんが、抗って、その確率を下げたいものです。そこで、注目したいのが、アルギニンと成長ホルモンの関係。成長ホルモンには、アルギニンという成分が重要な鍵を握っています。アルギニンとは天然アミノ酸のひとつ。しかし、加齢とともに、身体に必要な量を生成することができなくなってしまいます。
2016-03-23 / 最終更新日時 : 2016-03-09 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 辛い玉ねぎで、血流を改善して、緑内障対策 玉ねぎを切ると涙が出るのは「流化アリル」という成分が、目や鼻を刺激するからです。この流化アリルは血液中の悪玉コレステロールを減らして血液の固まりを溶かし、サラサラの状態にします。さらに、血管を詰まらせる原因の血栓を防いで血液の流れをよくする効果があります。血流改善や、白血球・リンパ球の活動を高め、緑内障対策にも積極的に取り入れたい成分です。 これにより生活習慣病の予防に、効果が期待されています。
