【東洋医学の望診】舌診で身体の状態をセルフチェックする方法

東洋医学でセルフチェック!舌を観察してカラダの状態を知る方法

舌診で緑内障対策
 

東洋医学では、目で見て患者の状態を診断する望診(ぼうしん)が行われます。

望診では、顔色や姿勢、動作、体型など様々な状態が観察されます。

中でも重要なのが、舌診(ぜっしん)です。
そこで今回は、舌の状態でカラダの状態をセルフチェックする方法やポイントについてお伝えします。

 

舌をチェックするときの4つのポイント

東洋医学の舌診でチェックされる主なポイントは、以下の4つあります。

・舌の色

舌の色を見ることで、体が熱を帯びた状態なのか、冷えた状態なのかを知ることができます。
舌の色が淡いと血が足りずに体が冷えている状態で、舌の色が赤いと体に熱がこもっています。
さらに、舌が紫色の場合は、血の巡りが悪くなっています。

・舌の形

舌の形からは、気・血・水のバランスを知ることができます。
舌が腫れぼったくなっていたり歯型がついていたりするときは、水が滞っています。
舌が痩せている場合は、血が不足しています。

・舌の表面にある舌苔(ぜったい)の様子

舌の表面にある苔のようなものが舌苔です。
舌の表面の苔が黄色くなっているときは、体に熱がこもっており、苔が厚い場合は水が滞っています。
また、苔がほとんどない場合は、水や気の不足が疑われます。

・舌の裏の静脈

舌の裏の静脈が太く浮き出ている場合、血が滞っています。

 

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舌の状態から分かるつの体質

それでは、舌のチェックで分かる代表的な5つの状態をご紹介します。
自分がどの状態に当てはまっているか確認してみましょう。

・健康な状態

健康的な舌は、潤っていて、淡い紅色をしています。
また、程よい大きさと厚みをしており、舌の表面全体に均等に白色の苔が薄くついています。

・お血で血の巡りが悪い状態

血の巡りが悪いときは、舌が紫色をしています。
また、舌の裏の静脈が青く浮き上がっています。

・血虚で血が不足している状態

血が不足しているときは、舌の色が薄く赤色に欠けます。
また、舌の厚みもなく、舌が痩せています。

・気虚で気が不足している状態

気が不足しているときは、舌が腫れぼったくなり、大きく分厚くなっています。
また、舌の縁に歯型がついているのも特徴です。
この場合、気虚だけではなく水が滞っている水毒の状態でもあります。

・陰虚で水が不足している状態

舌が赤く苔がほとんどない場合、陰虚で水が不足しています。
また、舌に亀裂が入っているときも、陰虚が疑われます。

 

緑内障社長の一言コメント

舌診は、東洋医学ではとても重要視されています。
舌は、粘液や血管が集まっている場所なので、体の状態が表れやすいのです。
自分でもチェックしやすいので、ぜひ自分の健康状態を知るためにも、毎日鏡で舌を観察してみてはいかがでしょうか。

参考
「ココロとカラダの不調を改善するやさしい東洋医学」 伊藤隆、木村容子、蛯子慶三
「妊娠力をつける漢方レッスン」志馬千佳
はぎの内科クリニック


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