疲れ目を解消する体操で、身体全体をリラックス
疲れ目を解消する体操をご紹介します。そもそも、身体が変に緊張していると、眼圧が上がりやすくなります。そこで、様々な方法で普段から体をリラックスさせることが大切です。疲れ目は、身体の疲れにつながりますので、疲れ目を解消して、身体をリラックスさせることが大切です。やり方は、次の通り。1.目を閉じて椅子に楽に腰かけます。2.目を閉じたまま、両目で左耳を見るように、眼球を左に動かします。その時、眼球を動かしながら、同時に、頭も左方向に回転させます。3.首や背骨が回転するのを感じながら、ゆっくりと3つ数えます。4.数え終わったら、頭は左にねじったまま、目だけ中央に戻します(目は閉じたまま)。身体のねじれている状態を感じます。5.身体を正面に戻します。そして、2から4までを何度か繰り返します。6.呼吸を止めないように注意しましょう。