2021-01-21 / 最終更新日時 : 2021-01-21 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【循環改善で緑内障対策】腸ゆらしで便秘を解消する方法 日本人に多いねじれ腸に効果的！腸ゆらしで便秘を解消する方法 体の循環をよくするためには、腸内環境を改善することが大切です。 腸内環境を改善するためには、便秘を解消する必要がありますが、便秘の原因の一つとして […]
2021-01-20 / 最終更新日時 : 2021-01-20 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【ストレスは眼圧を上げます】怒りから抜け出す方法 怒りから抜け出す！相手にイラッとしたときの対処方法 人と接しているとどうしてもイラッとしてしまうことがありますよね。 イラッとすることは何も悪いことではありません。 イライラも人間にとっては必要な感情だから […]
2021-01-19 / 最終更新日時 : 2021-01-19 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化防止で緑内障予防】レベル別のプランクの方法 体幹を鍛えて老化防止！レベル別プランクの方法 体の衰えを抑制するためには、加齢によって衰退しやすい筋肉を鍛えることが大切です。 特に、姿勢の保持や内臓機能にも影響を与える体幹のトレーニングは重要です。 体幹 […]
2021-01-18 / 最終更新日時 : 2021-01-18 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【視神経に酸素を届ける】腹式ひねり呼吸で心肺機能を強化する方法 体の循環を促す！腹式ひねり呼吸で心肺機能を強化する方法 体内の循環をよくして細胞一つ一つにしっかりと酸素を届けることは、健康を維持するにあたって大切です。 体の循環をよくするためには、血液を送り出す心臓と酸 […]
2021-01-17 / 最終更新日時 : 2021-01-17 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 腹斜筋ストレッチで眠りを深くする方法 寝返りしやすくなる！腹斜筋ストレッチで眠りを深くする方法 体の疲れが取れず「何だかだるい」と不調を感じていませんか？ 疲労の蓄積は、眠りの質の低下が原因かもしれません。 眠りを深くして質を向上させるには、寝 […]
2021-01-16 / 最終更新日時 : 2021-01-16 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【緊張すると眼圧上昇】自律神経を整えてリラックスする方法 自律神経を強化！セルエクササイズで体を目覚めさせる方法 体の不調は自律神経の乱れからきている場合があります。 不調を取り除いて健康を維持するためには、自律神経を整えて強化することが大切です。 中でもストレス […]
2021-01-15 / 最終更新日時 : 2021-01-15 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で視神経を守る】耳輪ゴムで血流を改善する方法 肩こりや冷えにも！耳輪ゴムで血流を改善する方法 肩こりや眼精疲労、頭痛、冷えなどに悩まされていませんか？ これらの症状を感じるのであれば、筋肉の硬直から血行が悪化している可能性があります。 血流を改善するに […]
2021-01-14 / 最終更新日時 : 2021-01-14 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で緑内障対策】肝臓の機能を高めるストレッチ方法 血流改善！肝臓の機能を高めるストレッチ方法 臓器の中でも多様な働きを持っているのが、肝臓です。 肝臓に悪い生活習慣といえば、真っ先に思い浮かぶのがアルコールですが、実はオフィスワークも肝臓に影響を与えます。 […]
2021-01-13 / 最終更新日時 : 2021-01-13 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で緑内障対策】首のコリを解消するストレッチ3選 血流がよくなる！首のこりと疲れを解消する3つのストレッチ方法 首は重い頭を支える唯一の部位であるため、ストレスによって筋肉が硬直して血行が悪くなりやすい部位です。 特に姿勢が悪く頭が前に出た状態が続くと、首 […]
2021-01-12 / 最終更新日時 : 2021-01-12 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血行促進で視神経を強化】内ももの筋肉を鍛える3つのポーズ 簡単ポーズで筋トレ！内ももの筋肉を強化するための3つのポーズ 運動が嫌いな方にとって、筋トレはしんどく続けにくい健康法です。 しかし、筋力をバランスよく保たないと体は衰え、健康トラブルを引き起こしてしまいま […]
