2021-01-31 / 最終更新日時 : 2021-01-31 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化予防は緑内障予防】膝裏伸ばしウォーキングの方法 太ももの筋肉を同時に鍛える！膝裏伸ばしウォーキングの方法 ウォーキングは有酸素運動であるため、肥満の解消など健康を保つために有効です。 しかし、ただ歩くだけでは、筋力をアップさせる効果はあまり得られません。 […]
2021-01-30 / 最終更新日時 : 2021-01-30 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で視神経を守る】赤ちゃんのような寝返りストレッチ 赤ちゃんの真似で体幹を鍛える！起き抜け寝返りストレッチの方法 血流をよくするために効果的なのが、朝起き抜けのストレッチや姿勢を維持するために重要な体幹部分の筋力アップです。 この2つを同時にできるのが、赤ち […]
2021-01-29 / 最終更新日時 : 2021-01-29 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化防止は緑内障対策】筋力の維持に欠かせない栄養素 食が細い人は要注意！筋力アップに欠かせない栄養素と摂取方法 いつまでも健康的に生活するためには、筋力を維持したり、減退した筋力をアップさせることが大切です。 筋力をアップするためには、運動はもちろん重要です […]
2021-01-28 / 最終更新日時 : 2021-01-28 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で緑内障対策】バスタオルコルセットで血行促進 巡りやすい体を作る！バスタオルコルセットの効果と方法 血流を改善するためには、運動などによって体を温めたり、正しい姿勢を維持することが大切です。 しかし、忙しい日々を送っていると、運動に時間を取れなかったり […]
2021-01-27 / 最終更新日時 : 2021-01-27 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血行促進で視神経に栄養を】耳ストレッチの方法 顔と頭の筋肉をほぐす！耳ストレッチの方法とポイント 眼精疲労や肌荒れ、頭痛などでお悩みではないですか？ これらの症状に心当たりがあるなら、表情筋や頭皮の筋肉が衰えたり硬直している可能性があります。 顔や頭の […]
2021-01-26 / 最終更新日時 : 2021-01-26 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化予防で緑内障対策】顔の綿棒さすりは眼精疲労にも効果的 顔への刺激で内臓を活性化！綿棒さすりで老化防止をする方法 内臓の不調の改善に効果を発揮するたのが、体の表面にある「反射区」です。 「反射区」は足裏が有名ですが、実は顔にもあるんですよ。 その証拠に、昔から体 […]
2021-01-25 / 最終更新日時 : 2021-01-25 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【日常生活を運動に変える】掃除機がけでメタボ対策 家事をしながらメタボ対策！掃除機がけをしながらできる運動 日常生活の中には、運動として効果のある動作がたくさん潜んでいます。 その最たるものが、家事です。 家事は面倒なものですが、家事を上手に工夫すれば、運 […]
2021-01-24 / 最終更新日時 : 2021-01-24 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化防止で緑内障対策】背中呼吸法でインナーマッスルを鍛える 老化防止に！背中呼吸法で腸腰筋を鍛える方法 「酸素を取り入れて細胞にまで届ける」呼吸は、生きるためには欠かせないものです。 心身を健康に保ち、老化を防止するためには、この無意識に行っている呼吸を見直すことも […]
2021-01-23 / 最終更新日時 : 2021-01-23 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化防止で緑内障予防】レモン酢の相乗効果で老化を抑制 美味しく健康！レモン酢で体の老化を防止する方法 体の老化を防止するためには「代謝を活性化させること」「活性酸素を減らすこと」「血管を若く保つこと」が大切です。 これらに効果があると注目されている食品が「レモ […]
2021-01-22 / 最終更新日時 : 2021-01-22 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【リラックスして眼圧低下】背骨ねじりで自律神経を整える 背骨ねじりで自律神経を整える方法 首から腰へと体を貫き、人体を支えているのが、背骨です。 背骨と聞くと姿勢の悪さなどで指摘されることが多いですが、具体的に健康とどのように関わるのかはあまりイメージできません […]
