2021-02-28 / 最終更新日時 : 2021-02-28 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【リラックスして眼圧降下】安眠に効果的な背中ストレッチ 安眠にも効果的！こわばった背中を柔らかくほぐす3つのストレッチ 猫背やオフィスワークでの前傾の姿勢は、背中を硬くこわばらせます。 背中が硬くなると、肩こりがひどくなるだけではなく、呼吸が浅くなり、睡眠の質も […]
2021-02-26 / 最終更新日時 : 2021-02-26 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【リラックスして眼圧を下げる】夜眠れないときにすぐに効く誘眠方法 なかなか寝付けない・・・夜眠れないときにすぐに効く誘眠方法 「明日も早く起きなきゃいけないのに・・・」 眠りたいのに眠れない夜にお困りではありませんか？ 布団に入っても目がさえ、眠ろうとすればするほど眠れな […]
2021-02-25 / 最終更新日時 : 2021-02-25 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【ストレス解消で眼圧降下】人間関係を良好にする相づちの打ち方 これで会話上手に！人間関係を良好にする相づちの打ち方 あなたは会話のとき、相づちをちゃんと打っていますか？ 相づちは会話で信頼関係を築くために、とても重要な役割を果たしています。 そのため、適当に相づちを打 […]
2021-02-17 / 最終更新日時 : 2021-02-17 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【眼圧降下にリラックス】簡単にオキシトシンを分泌させる方法 愛のホルモン！挨拶とハグでオキシトシンを出す方法 オキシトシンは、セロトニンやβ-エンドルフィンと並んで、「幸せホルモン」と呼ばれており、人に幸福感をもたらしてくれます。 実は、オキシトシンは挨拶やハグなど […]
2021-02-16 / 最終更新日時 : 2021-02-16 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【眼圧降下のために】ストレスコントロールに。森田療法とは ストレスコントロールに！あるがままの自分を受け入れる方法 自律神経失調症の治療の一つに森田療法があります。 森田療法では、物事や自分の症状にとらわれず「あるがままの自分を受け入れる」ことで自分自身を解放して […]
2021-02-09 / 最終更新日時 : 2021-02-09 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【リラックスと血流改善】緑内障対策にスパイスを活用する方法 効果を知って使い分ける！スパイスで血流アップする方法 最近では、自宅にスパイスを常備している方も多いですよね。 料理の味を深くしてくれるスパイスですが、実は健康にもとても良い働きをしてくれます。 特に多くの […]
2021-02-07 / 最終更新日時 : 2021-02-07 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【リラックスして眼圧下降】筋弛緩法で自律神経をセルフコントロール 筋弛緩法で自律神経の乱れからくる不調を解消する方法（顔編） 自律神経が乱れると、めまいや手足の震え、息苦しさや倦怠感など全身に様々な不快症状が出ます。 この不定愁訴を改善するためには、体を心の両方をリラック […]
2021-02-06 / 最終更新日時 : 2021-02-06 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【ストレス解消は緑内障予防】家族と分かり合うためのコミュニケーション術 家族だからこそ必要！分かり合うためのコミュニケーション術 家族は一番身近にある人間関係です。 そのため、家族で分かり合えなかったり、関係が悪くなると、安心してリラックスできる居場所がなくなってしまいます。 […]
2021-02-04 / 最終更新日時 : 2021-02-04 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【ストレス緩和で緑内障予防】愛情指圧でβ-エンドルフィン分泌 β-エンドルフィンが分泌！愛情指圧でストレスを緩和する方法 β-エンドルフィンという物質をご存知ですか？ β-エンドルフィンは人に幸福感をもたらしたり痛みを緩和してくれる作用を持つ神経伝達物質です。 その効 […]
2021-01-22 / 最終更新日時 : 2021-01-22 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【リラックスして眼圧低下】背骨ねじりで自律神経を整える 背骨ねじりで自律神経を整える方法 首から腰へと体を貫き、人体を支えているのが、背骨です。 背骨と聞くと姿勢の悪さなどで指摘されることが多いですが、具体的に健康とどのように関わるのかはあまりイメージできません […]
