2021-02-20 / 最終更新日時 : 2021-02-20 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【若さを保って緑内障対策】気功をもとに開発された猫伸びストレッチ 全身の気が満ちる！猫伸びストレッチの効果と方法 体の「気」つまりエネルギーが足りなかったり滞ったりすると、心身は老化していきます。 脳・心・体を元気にするためには、気の循環をよくして、全身に気が満ちるように […]
2021-02-19 / 最終更新日時 : 2021-02-19 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化防止で緑内障対策】片足立ちで脳を鍛える方法 自己観察力を鍛える！片足立ちで脳を鍛える方法 体と同様に脳も鍛えなければ衰えてしまいます。 脳を鍛えるためには、計算や難しいパズルを解かなければいけないと思っていませんか？ 実は簡単な運動でも脳は鍛えられま […]
2021-02-15 / 最終更新日時 : 2021-02-15 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【視神経のために血流改善】誰でも出来る気功法「スワイショウ」 腕を振るだけ簡単体操！スワイショウで血流を改善する方法 「気功」と聞くと何だか未知の世界で習得するのに難しそうなイメージがありますよね。 ですが、気功の中にはとっても簡単に取り入れられる体操があるんですよ。 […]
2021-02-10 / 最終更新日時 : 2021-02-10 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化予防は緑内障予防】B&Bエクササイズで脳を鍛える方法 脳と体を同時に鍛える！B&Bエクササイズの方法（基本編） 老化は脳と体の両方にやってきます。 そのため、健康寿命を長くするためにも、脳と体の両方を一気に鍛えられれば嬉しいですよね。 そんな願いを叶 […]
2021-02-07 / 最終更新日時 : 2021-02-07 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【リラックスして眼圧下降】筋弛緩法で自律神経をセルフコントロール 筋弛緩法で自律神経の乱れからくる不調を解消する方法（顔編） 自律神経が乱れると、めまいや手足の震え、息苦しさや倦怠感など全身に様々な不快症状が出ます。 この不定愁訴を改善するためには、体を心の両方をリラック […]
2021-02-05 / 最終更新日時 : 2021-02-05 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【ドローイングの改良版】あへあほ体操で、楽しく体幹を鍛えよう ドローイングの改良版！楽しく体幹を鍛える「あへあほ体操」 健康のために体操を取り入れても、楽しくなかったり飽きたりして三日坊主に終わってしまうこと、ありませんか？ どうせ体操をするのなら、楽しく行える方がい […]
2021-02-04 / 最終更新日時 : 2021-02-04 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【ストレス緩和で緑内障予防】愛情指圧でβ-エンドルフィン分泌 β-エンドルフィンが分泌！愛情指圧でストレスを緩和する方法 β-エンドルフィンという物質をご存知ですか？ β-エンドルフィンは人に幸福感をもたらしたり痛みを緩和してくれる作用を持つ神経伝達物質です。 その効 […]
2021-02-02 / 最終更新日時 : 2021-02-02 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化予防で緑内障対策】足もみで痩せ体質になって老化を防止する方法 肥満を予防改善！足もみで痩せ体質になって老化を防止する方法 体や脳の老化を加速させる原因は様々ですが、飽食の現代で特に気をつけなければならないのが、肥満です。 肥満は生活習慣病のリスクを高めて、体の老化を加 […]
2021-02-01 / 最終更新日時 : 2021-02-01 staff 4. 1-3を全て予防改善するために 【酸素を全身に】3つの呼吸筋ストレッチの方法 肺の動きをスムーズにする！3つの呼吸筋ストレッチの方法 あなたは最近、息切れや息苦しさなどでお悩みではありませんか？ 深い呼吸を行うためには、肺の動きをスムーズにすることが肝心です。 実は、肺の動きを円滑に […]
2021-01-31 / 最終更新日時 : 2021-01-31 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化予防は緑内障予防】膝裏伸ばしウォーキングの方法 太ももの筋肉を同時に鍛える！膝裏伸ばしウォーキングの方法 ウォーキングは有酸素運動であるため、肥満の解消など健康を保つために有効です。 しかし、ただ歩くだけでは、筋力をアップさせる効果はあまり得られません。 […]
