2021-04-06 / 最終更新日時 : 2021-04-06 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で緑内障対策】システマ呼吸法で冷えを改善する方法 旧ソ連軍が活用！システマ呼吸法の基本と冷えを改善する方法 実際に戦場での恐怖心に打ち勝つために考えられた呼吸法、それがシステマ呼吸法です。 戦場という想像を絶する緊張の中で活用されてきた方法ですので、その効 […]
2021-04-04 / 最終更新日時 : 2021-04-04 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で緑内障対策】貧乏ゆすりで血流促進 運動不足を解消？！貧乏ゆすりで血流を改善する方法 貧乏ゆすりは名前から分かる通り、嫌われる動作ですよね。 しかし、この貧乏ゆすりは最近、新しい健康法として注目されています。 特に貧乏ゆすりは運動不足による血 […]
2021-04-02 / 最終更新日時 : 2021-04-02 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【リラックスして眼圧降下】タオル指圧でこりをとる方法 一人でも簡単にほぐせる！タオル指圧で楽にこりをとる方法 背中や肩甲骨、首の後ろなどこりが気になってもなかなか一人ではほぐせない場所ってありますよね。 また、一人でマッサージをしていると、マッサージをしている […]
2021-03-31 / 最終更新日時 : 2021-03-31 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で緑内障対策】指ヨガで全身の血行を改善する オフィスでヨガ！指ヨガで全身の血行をよくする方法 全身の血行をよくする方法の一つにヨガがあります。 しかし、ヨガは体が硬い人や運動不足の人にとっては少しハードルが高いですよね。 そこでおすすめなのが、指ヨガ […]
2021-03-19 / 最終更新日時 : 2021-03-19 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【老化予防は緑内障予防】認知機能の向上に役立つ3つの下半身筋トレ 感覚神経と認知機能が回復！筋トレで認知症を防ぐ3つの方法 筋肉を刺激することは、体を若々しく保つだけではなく、脳も元気に保つ効果があります。 それは、筋トレをすることで筋肉から脳に信号を送る感覚神経の機能が […]
2021-03-15 / 最終更新日時 : 2021-03-15 staff 3. 発症の確率を下げる緑内障予防法 【緑内障対策：老化予防】筋トレで脳機能をチェックする方法 感覚神経が鈍る？！筋トレで脳機能をチェックする方法 認知症と聞くと、徘徊や記憶力の低下などの症状をイメージしませんか？ 実は、これらの症状以外にも、認知機能の低下は体に表れてくるんですよ。 その一つが、感覚 […]
2021-02-28 / 最終更新日時 : 2021-02-28 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 【リラックスして眼圧降下】安眠に効果的な背中ストレッチ 安眠にも効果的！こわばった背中を柔らかくほぐす3つのストレッチ 猫背やオフィスワークでの前傾の姿勢は、背中を硬くこわばらせます。 背中が硬くなると、肩こりがひどくなるだけではなく、呼吸が浅くなり、睡眠の質も […]
2021-02-27 / 最終更新日時 : 2021-02-27 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で緑内障対策】ヨガの舌丸め呼吸で自律神経を整える 夏のイライラにおすすめ！舌丸め呼吸で自律神経を整える方法 梅雨は晴れ間と雨天のときの気温差や気圧によって、自律神経が乱れやすくなります。 梅雨の自律神経の乱れを放置していると、日本の蒸し暑い夏を健康的に乗り […]
2021-02-24 / 最終更新日時 : 2021-02-24 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流促進で視神経に栄養を】上半身をほぐせる8の字ストレッチ オフィスワークで固まった体をほぐす！8の字ストレッチ オフィスワークや家事で同じ姿勢を続けていると、体が固まってしまいます。 特に肩甲骨から背中にかけてのこりに悩んでいる方は多いですよね。 そこで今回は、オ […]
2021-02-21 / 最終更新日時 : 2021-02-21 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 【血流改善で視神経を守る】手の平リセットと手の平ウォークのやり方 猫背の方におすすめ！手の平リセットと手の平ウォークの効果と方法 あなたの肩甲骨は正しい位置にありますか？ 肩甲骨の動きは上半身に大きな影響を与えます。 肩甲骨が硬くなったり離れると、上半身の血流が悪くなって […]
